Cara Mengatasi Kecemasan Berlebihan (Ansietas) dengan Menemukan Arti Kebahagiaan

Penyebab penderita ansietas sulit mendapatkan ketenangan karena dia menetapkan standar untuk kebahagiaannya. Dalam hal ini, dia beranggapan seperti ini :

Untuk merasa bahagia harus sehat
Untuk merasa bahagia, harus jadi orang kaya dulu
Untuk merasa bahagia, harus memiliki jabatan yang tinggi
Untuk merasa bahagia, harus hidup selamanya, tidak bisa meninggal

Standar seperti inilah yang membatasi penderita ansietas untuk merasa bahagia. Standar ini juga yang membuat penderita ansietas menjadi lupa bahwa hidup ini sudah ada yang mengatur

Memang tidak bisa dipungkiri, kita sangat dianjurkan untuk mencari uang, memiliki tubuh yang sehat dan mendapatkan jabatan yang tinggi agar kita lebih dihargai orang. Namun, jangan jadikan itu patokan mutlak untuk merasa bahagia. Apapun kondisi yang kita jalani saat ini, kita tetap bisa merasa bahagia.

Jika saat ini kita belum bisa menjadi orang kaya, itu bukan berarti kita tidak bisa bahagia. Sesungguhnya kekayaan itu belum tentu menjamin seseorang untuk merasa bahagia. pada kenyataannya ada juga orang kaya yang merasa stres atau depresi.

Kemudian, kondisi fisik juga belum tentu menjamin seseorang untuk merasa bahagia. banyak orang yang fisiknya sehat, namun hatinya merasa gelisah, setiap hari dia cemas dan menduga-duga dirinya itu terkena penyakit, padahal kondisi fisiknya baik-baik saja.

Ada juga orang yang kondisi fisiknya cacat, namun tetap merasa bahagia menjalani kehidupan. Contohnya nick vujicic, saya sengaja mempost foto nick vujicic ini agar kita yakin bahwa kondisi fisik itu tidak menentukan kebahagiaan seseorang.

Nick Vujicic ini hidupnya sangat bahagia. kondisi fisiknya tidak membatasi dia untuk tetap merasa bahagia dan meraih cita-citanya.

Jadi, bukan kondisi kita yang menentukan kebahagiaan kita, melainkan persepsi kita. terkadang karena sakit sedikit, penderita ansietas itu merasa cemas dan juga sedih. hal inilah yang membuat dia itu sulit untuk sembuh dari ansietas

Hal terpenting itu sebenarnya bukan memulihkan ansietas tapi menemukan arti kebahagiaan. Jika hati sudah merasa bahagia maka detak jantung menjadi stabil, peredaran darah menjadi lancar dan metabolisme tubuh juga akan lancar kembali. Hal ini tentu saja dapat membuat kesehatan menjadi membaik.

Kemudian, kita juga tidak perlu cemas akan kematian. Karena, kematian itu pasti akan terjadi. yang perlu kita fikirkan itu adalah apa yang bisa kita lakukan sebelum kita meninggal. Jika selama ini kita kurang beribadah, perbanyak ibadahnya. Jika selama ini kita sering berbuat kesalahan, coba minta ampun kepada Tuhan.

Kebanyakan penderita ansietas itu terlalu mencemaskan kematian, sampai-sampai mereka itu sering mempertanyakan mitos-mitos seperti ini "katanya kalau dengar suara burung, nanti kita akan meninggal, apakah pertanda ini benar" atau "Katanya kalau mimpi ini, itu pertanda kalau kita akan meninggal, apakah hal tersebut benar"

Benar atau tidak, mitos seperti itu sama sekali tidak penting. yang terpenting itu adalah apa yang bisa kita lakukan sebelum kita meninggal?

Coba kita berandai-andai. Jika seandainya usia Anda cuma tinggal satu hari apakah yang akan Anda lakukan? apakah Anda akan berfikir seperti ini "usiaku tinggal 1 hari, aku takut sekali menghadapi kematian, bagaimana ini?" atau Anda akan berkata seperti ini "usiaku tinggal satu hari saja, aku harus manfaatkan waktu ini sebaik-baiknya, aku akan minta ampun kepada Tuhan atas dosa ku selama ini, kemudian aku akan meningkatkan ibadah. selain itu, aku juga akan melakukan hal yang bermanfaat untuk orang lain"

Sekarang, pilihan ada di tangan Anda, apakah Anda akan menghabiskan waktu Anda untuk mencemaskan kematian atau memanfaatkan usia Anda sebaik-baiknya dengan banyak melakukan hal-hal yang bermanfaat.