Sulit Mengatasi Kecemasan Berlebihan ? Coba Berfikir Sederhana

Penderita ansietas itu adalah orang yang suka berfikir terlalu jauh. Hal inilah yang membuat dia menjadi cemas berlebihan. Untuk itu, dalam menjalani kehidupan kita tidak perlu berfikir terlalu jauh, berfikirlah secara sederhana.

Pada dasarnya menjalani kehidupan itu ibarat mengendarai sebuah mobil. Jika seseorang ingin mencapai suatu tujuan dengan mengendarai mobil maka dia harus berfikir secara sederhana.

Dalam hal ini, dia tidak perlu fikir macam-macam, seperti bagaimana kalau tiba-tiba ada orang yang menyeberang? Bagaimana kalau ada tikungan? Bagaimana kalau ada jalan mendaki dan menurun?

Jika dia fikirkan semua kecemasan itu maka dia tidak akan pernah berani untuk mengendarai mobil. supaya dia berani mengendarai mobil, dia hanya perlu memikirkan jarak 10 meter di depan mobil dan jarak 10 meter di belakang mobil.

Mengapa harus 10 meter di depan mobil ? karena dengan jarak 10 meter di depan, dia sempat mengijak rem jika tiba-tiba ada kendaraan lain di depan, lalu mengapa harus 10 meter di belakang mobil ? karena dengan jarak 10 meter dia bisa berbelok tanpa harus bertabrakan dengan kendaraan lain yang ada di belakang.

Begitu juga halnya dengan menjalani kehidupan, kita tidak perlu memikirkan "nanti kalau aku seperti ini gimana, nanti kalau terjadi seperti ini gimana" Jalani saja dulu, jangan terlalu banyak berfikir, lakukan apa yang bisa kita lakukan sekarang.

Apa yang sudah terjadi di masa lalu tidak perlu kita sesali, kita cukup jadikan hal yang terjadi di masa lalu itu sebagai pembelajaran.

Kemudian, kita tidak perlu mencemaskan apa yang terjadi di masa yang akan datang. Kita boleh saja memikirkan apa yang akan terjadi di masa yang akan datang, namun jangan terlalu berlebihan.

Tujuan kita memikirkan apa yang akan terjadi di masa yang akan datang bukan untuk menjadi cemas berlebihan melainkan untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak kita inginkan, seperti kata pepatah "sedia payung sebelum hujan"