Otak adalah anugerah Tuhan yang
sangat besar , dengan otak orang bisa melakukan banyak hal dalam hidup ini,
otak lah yang memproses semua fikiran manusia, fikiran merupakan elemen yang
sangat penting bagi kehidupan manusia. di dunia ini hanya ada 2 fikiran, yaitu
fikiran positif dan fikiran negative, fikiran positif akan menarik hal yang
positif dan fikiran negatif akan menarik hal yang negatif
Menurut DR. Ibrahim Elfiky dalam
bukunya terapi berfikir positif, ketika kita memberikan persepsi pada suatu
hal, dan memfokuskan fikiran kita pada hal itu, fikiran tersebut akan menyebar,
dalam hal ini fikiran akan mencari file -file yang berhubungan dengan hal itu
pada memori otak, tujuannya adalah untuk mencari bukti-bukti penguat terhadap
hal itu, jika hal tersebut dilakukan berulang-ulang dan diikat oleh perasaan,
sehingga tertanam mindset yang kuat terhadap hal tersebut, mindset tersebut
akan menyebabkan perubahan tingkah laku, perasaan, kebiasaan, citra diri,
sikap, kesehatan dan lain-lain.
dalam buku tersebut juga
dijelaskan bahwa hasil penelitian menegaskan 95% penyebab munculnya penyakit
bersumber dari akal. akal berfikir lalu mengirimkan pesan ke tubuh. selanjutnya
tubuh merespons, respon itulah yang mempengaruhi seluruh anggota tubuh. contoh
: ketika seseorang dipecat dari pekerjaannya maka fikirannya akan fokus pada
perasaan tidak dihargai, dibuang, dan takut akan masa depan. ketika itu
jantungnya berdetak kencang dan memompa darah dalam jumlah yang banyak. detak
jantungnya meningkat dua atau tiga kali lipat. hal ini tentu melahirkan
berbagai penyakit jantung. penelitian itu melihat lebih jauh lagi bahwa pikiran
negatif membuat sistem saraf selalu tegang. sistem kekebalan tubuh pun
mengerahkan pasukan untuk melindungi. Tarikan napas menjadi pendek dan cepat,
tekanan darah meningkat, suhu tubuh berubah, dan kadar adrenalin bertambah.
semua jelas dapat memunculkan berbagai penyakit
Untuk itu penting bagi kita untuk
selalu berfikir positif dalam hidup ini, Ada 4 langkah untuk mengubah cara berfikir
yang negatif menjadi positif yaitu sebagai berikut :
1. Ubah persepsi anda
2. Ubah fokus anda
3. Ubah kebiasaan hidup anda
4. Ubah lingkungan anda
Adapun penjelasan untuk 4 langkah
diatas yaitu sebagai berikut
1. Ubah persepsi anda
Persepsi merupakan
awal dari perubahan, berbagai fikiran yang muncul dari otak kita berawal dari
persepsi. Namun Terkadang kita terlalu berlebihan dalam memberikan
persepsi terhadap suatu masalah, masalah yang jika kita katakan bernilai 7
kemudian dipersepsikan menjadi 15 atau 30, lebih besar dari fenomena nyata
masalah itu sendiri. Perlu diketahui ketika persepsi kita sudah negatif
terhadap suatu hal, kita akan sulit
percaya suatu hal itu bernilai positif, Contoh :
Misalnya kita sakit asam lambung, dada terasa
sesak , jantung berdebar, perut mual dan kepala terasa pusing, lalu kita
berikan persepsi pada diri kita, sepertinya penyakit ku ini sangat berat, lalu fikiran
kita akan mengaitkan penyakit kita dengan gejala gejala penderita penyakit
jantung, penderita penyakit stroke yang pernah kita dengar, fikiran ini akan
menyebar luas, hingga kita mencari gejala-gejala yang kita alami ini di
internet, sampai akhirnya fikiran kita itu gak proporsional, bahkan untuk hal
yang sepele pun menjadi cemas, mulai takut terhadap kematian dan terjadilah
panic attack, rasa cemas itu yang membuat penyakit itu menjadi sangat berat
Contoh lain misalnya, jika kita sakit hati pada
seseorang, maka apapun tindakan orang itu pasti akan terlihat negatif oleh
kita, fikiran kita akan terus berprasangka buruk pada orang itu, fikiran kita
akan mengaitkan perbuatan orang itu yang tidak kita suka di masa lalu dengan
perbuatan orang itu di masa sekarang, padahal kenyataannya orang itu belum
tentu seperti itu
Sering kali kita
memfokuskan fikiran terhadap persepsi-persepsi negatif yang kita buat sendiri,
adakalanya kita tahu bahwa hal yang kita fikirkan itu gak penting, gak ada
manfaatnya jika difikirkan, namun karena kebiasaan dan kecemasan kita yang terlalu
tinggi membuat kita terus memikirkan masalah itu, padahal jika kita fikirkan
hal-hal lain yang positif akan jauh lebih bermanfaat. Untuk itu cara mengubah
fokus adalah ambil keputusan tanpa
ragu-ragu memilih fikiran yang positif untuk difikirkan, jika anda memiliki
masalah, fikirkan solusi terbaik pada saat itu dan tidak memikirkannya lagi
esok hari
Kebiasaan hidup
sangat mempengaruhi fikiran dan jiwa kita, menurut Anthony Robbin gerak kita dipengaruhi
oleh emosi kita dan emosi kita juga dipengaruhi oleh gerak kita, jadi terjadi
hubungan timbal balik antara emosi dan gerak kita. contohnya : orang yang
sedang sedih, coba perhatikan geraknya, dagunya pasti kebawah, matanya pasti
suram dan napasnya pendek-pendek, seandainya orang sedih tersebut tiba-tiba
merubah geraknya, dagunya naik keatas, mata cerah melihat keatas, kedua tangan
keatas, kemudian tersenyum sambil mengatakan yes dengan penuh semangat, apakah
yang terjadi dengan orang itu? apakah perasaannya berubah ? apakah detak
jantung dan perasaannya berubah? untuk ini anda bisa buktikan sendiri, dan saya
sangat yakin perasaannya akan berubah, makanya Bapak Dedy Susanto mengatakan
perasaan itu sifatnya situasional atau kondisional, beda kondisi bisa beda rasa,
beda tempat juga bisa beda rasa. Coba anda ingat-ingat kembali kebiasaan hidup
anda yang negatif, kalau perlu anda tuliskan, seperti sering mengeluh, sering
merasa minder, sering menonton film horror, sering menyesali diri sendiri,
sering bermenung, sering bermalas-malasan, sering memikirkan hal-hal yang gak
penting dan lain-lain, kemudian gantilah dengan kebiasaan-kebiasaan yang
positif seperti baca buku, olahraga, baca al-quran, berzikir dan lain-lain.
4. Ubah
lingkungan anda
Lingkungan
sangat mempengaruhi cara berfikir manusia, karakter dan pemikiran yang ada pada
diri kita saat ini 80 % adalah hasil dari interaksi kita dengan lingkungan, jika
kita berteman dengan orang yang pandai bermain music, maka kita pun akan pandai
dan hobi bermain music, jika kita berteman dengan orang yang humoris, maka kita
pun akan menjadi humoris, jika kita berteman dengan orang yang sering mengeluh,
maka kita pun akan sering mengeluh, jika kita berteman dengan pengusaha kaya,
maka kita pun akan hobi dan jago berbisnis, jika kita berteman dengan ustad
maka kepribadian kita pun akan baik, jadi carilah lingkungan yang bisa membangun
jiwa dan fikiran anda menjadi lebih baik, seringlah berkumpul dengan
orang-orang yang berpengetahuan, berjiwa besar, berfikir positif dan baik
akhlaknya, sering lah mengikuti pengajian, seminar atau training yang bisa
merubah cara berfikir anda. Selain itu usahakan lingkungan rumah ataupun kantor
anda selalu bersih, sekali-kali mungkin anda jalan-jalan ke taman melihat
pemandangan, ini bertujuan agar fikiran anda tetap segar
Ubahlah
pemikiran anda
- Biasanya memikirkan hal yang tidak bermanfaat, sekarang memikirkan hal-hal yang bermanfaat
- Biasanya memikirkan apa yang tidak anda miliki, sekarang mensyukuri apa yang anda miliki
- Biasanya memikirkan dan menyesali masa lalu, sekarang memikirkan apa yang bisa anda kerjakan sekarang
- Biasanya memikirkan dan mencemaskan apa yang akan terjadi di waktu yang akan datang, sekarang memikirkan kegiatan yang bisa anda lakukan sekarang.
- Biasanya memikirkan resiko kegagalan, sekarang memikirkan keberhasilan yang akan dicapai
- Biasanya mengingat keburukan orang kepada anda, sekarang mengingat kebaikan dan jasa orang kepada anda
- Biasanya memikirkan penderitaan, sekarang mengingat hal-hal yang membahagiakan.
Berhentilah memfokuskan fikiran
pada hal-hal dibawah ini
1. Penyesalan
2. Keluhan
3. Kegagalan
4. Kematian
5. Kehancuran
6. Dendam
7. Penyakit
8. Kesedihan
9. Penderitaan
10. Dan lain-lain
Setiap manusia pasti pernah
merasa cemas, sedih, marah dan lain-lain, itu semua adalah hal yang wajar,
semua perasaan itu manusiawi, namun apabila berlebihan, ini yang menjadi tidak
wajar. Cemas yang berlebihan atau sedih yang berlebihan itu adalah hal yang
tidak wajar. Jika hal ini terjadi, maka kita perlu mengubah fokus kita terhadap
perasaan yang berlebihan tersebut, ubahlah fokus fikiran dengan memikirkan
hal-hal yang bermanfaat seperti yang tertera dibawah ini
- Tujuan hidup anda
- Ibadah anda
- Keluarga anda yang anda cintai
- Profesi anda
- Pola hidup anda
- Impian anda
- Kebahagiaan hati anda
- Rencana masa depan anda
- Hubungan Sosial anda
- Dan lain-lain
Jadi sekali lagi saya sampaikan,
selagi kita hidup kita selalu punya kesempatan untuk memilih apa yang patut
kita fokuskan, apakah fokus pada fikiran positif atau fikiran negatif?, dan
pilihan kita itu sangat mempengaruhi kehidupan kita
Kita hanya bisa berfikir sesuai dengan apa yang kita mampu fikirkan,
dan Kita hanya bisa mengusahakan sesuai dengan apa yang kita mampu usahakan, Setelah
itu kita serahkan kepada Tuhan. Hal yang tidak mampu kita fikirkan, tidak usah
difikirkan, karena pada dasarnya kehidupan itu sudah digariskan. Selalulah
ingat bahwa Tuhan itu Maha Besar diatas semua masalah yang kita hadapi
Artikel ini tidak bermaksud menggurui siapapun, mudah-mudahan
bermanfaat bagi kita semua
Salam Bahagia
Nico Manggala
0 Comments