Kesalahan yang Sering Dilakukan oleh Penderita Ansietas

Evaluasi kesalahan sangat penting sekali dalam hidup. Dengan mengetahui kesalahan yang sudah kita lakukan, maka kita bisa memperbaikinya di waktu yang akan datang. Dengan begitu, seiring berjalannya waktu kualitas diri kita akan meningkat. Makanya ada sebuah quote motivasi mengatakan "Guru yang paling hebat adalah belajar dari kesalahan.

Untuk itu, saya akan coba menjelaskan tentang kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan penderita ansietas. Kesalahan-kesalahan inilah yang membuat jiwanya menjadi terbelenggu oleh kecemasan yang berlebihan. Adapun kesalahan-kesalahan tersebut yaitu sebagai berikut :


1. Sering berfikir negatif

Diantara semua kesalahan yang dilakukan oleh penderita Ansietas, kesalahan inilah yang paling fatal bagi seorang penderita ansietas. Pemikiran negatif adalah sumber dari semua masalah yang dihadapi bagi seorang penderita ansietas.

Dalam kehidupan sehari-hari, sering kali penderita ansietas ini berfikir yang bukan-bukan terhadap dirinya. Dalam hal ini, dia sering memikirkan hal-hal yang tidak penting dan sering juga berfikir tidak proporsional. Akibatnya, masalah yang awalnya kecil menjadi sangat besar di fikirannya. Sebagai contoh yaitu ketika mengalami gejala suatu penyakit ringan seperti sakit kepala. Ketika itu, dia langsung beranggapan kalau penyakit yang dideritanya itu adalah penyakit berat. 

2. Sering mengkhawatirkan sesuatu terlalu berlebihan

Dalam kehidupan sehari-hari, sering kali penderita ansietas itu mengkhawatirkan sesuatu terlalu berlebihan. Segala sesuatunya terlalu dimasukkan ke hati. Sebagai contoh yaitu ada penderita ansietas ini yang mencuci tangan sampai berkali-kali karena khawatir tangannya terkena kuman.

Kemudian, ada juga penderita ansietas yang menghabiskan waktu browsing di internet hanya untuk memastikan gejala penyakit yang dia hadapi. Hal ini disebabkan karena dia terlalu cemas dengan penyakit yang dia hadapi, akibatnya dia jadi menduga-duga sendiri penyakitnya. 

3. Sering bermenung

Pada dasarnya penderita Ansietas itu adalah orang-orang yang suka bermenung. Mustahil seseorang bisa terkena ansietas jika dia tidak suka bermenung. Biasanya dia menghabiskan banyak waktu untuk melakukan suatu pekerjaan. hal ini disebabkan karena dia banyak bermenung pada saat melakukan pekerjaan. Jika dalam kehidupan sehari-hari dia sering bermenung maka hal itu bisa menjadi kebiasaan buruk bagi dirinya.


4. Sering bermalas-malasan

Penderita ansietas juga sering bermalas-malasan dalam kehidupan sehari-hari. Biasanya seorang penderita ansietas malas untuk menambah aktifitas yang positif dalam hidupnya, sehingga dia memiliki banyak waktu luang, akibatnya dia jadi banyak bermenung memikirkan hal-hal yang tidak penting. 

Namun, jika dia menyibukkan dirinya dengan aktifitas positif maka dia tidak punya waktu lagi untuk bermenung mencemaskan hal-hal yang tidak penting.

5. Sering begadang

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh penderita ansietas adalah begadang. Pada kenyataannya begadang itu sangat berdampak negatif terhadap kesehatan dan jiwa seseorang. Namun, banyak sekali orang yang mengabaikannya. 

Jika seseorang sering begadang maka sudah tentu perasaannya menjadi tidak nyaman pada saat bangun tidur. Hal ini dikarenakan terganggunya produksi hormon melatonin yang dapat membuat perasaan menjadi nyaman. Selain itu, begadang juga mengganggu proses metabolisme dalam tubuh. Jadi, wajar saja orang yang sering begadang itu tubuh dan jiwanya jadi terganggu. 

6. Sering Mengeluh

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh penderita ansietas adalah mengeluh. Hal inilah yang membuat dia sulit untuk sembuh dari ansietas. Biasanya pada saat penderita ansietas mengalami suatu gejala penyakit dia langsung mengeluh, sehingga tubuhnya ikut merespon keluhan tersebut. Dalam hal ini tubuhnya menjadi lemah dan kurang semangat.


7. Sering menyesali diri sendiri

Penderita ansietas biasanya juga sering menyesali diri sendiri ketika terjadi suatu masalah. Menurutnya, semua masalah yang dia dapatkan adalah karena kesalahan dia. Jika ini terus berlanjut maka lama kelamaan dia akan menjadi orang yang tidak menghargai diri sendiri dan kepanikannya pun akan bertambah.


8. Sering Merasa Minder

Penderita ansietas yang sering mengalami panic attack biasanya takut berada di keramaian, karena jika dia mengalami panic attack pada saat berada di keramaian, dia bisa malu dilihat orang banyak. Hal ini membuat dia merasa minder berada di keramaian. Jadi dia lebih memilih untuk menyendiri di dalam rumah.


9. Sering ragu dalam mengambil keputusan

Penderita ansietas biasanya juga sering ragu dalam mengambil keputusan, hal ini dikarenakan oleh kecemasannya yang terlalu berlebihan terhadap sesuatu. Setiap keputusan yang diambil, dia selalu membayangkan kemungkinan terburuk yang akan terjadi, dengan begitu dia menjadi ragu terhadap keputusan yang akan diambilnya.


10. Sering menonton film horror 

Menonton film horror juga merupakan kesalahan yang sering dilakukan penderita ansietas. Jika seseorang hobi menonton film horror maka lama kelamaan mentalnya bisa menjadi lemah.